वजन कम करने में मदद कर सकती है यह देसी फूड प्लेट
वजन कम करने का रहस्य सही तरह का खाना खाने में है, न कि केवल आहार और उपवास पर निर्भर रहने में।
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यदि आप सोच रहे हैं कि कहां से शुरू करें, तो जान लें कि कुछ आहार संबंधी बदलाव आपकी मदद कर सकते हैं, साथ ही एक संपूर्ण स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं जिसमें हर दिन व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना शामिल है।
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पोषण विशेषज्ञ अजरा खान के अनुसार, “आप अपने देसी भोजन को नियमित सामग्री के साथ खा सकते हैं और फिर भी अपना वजन कम कर सकते हैं”। उसने इंस्टाग्राम पर समझाया कि देसी, घर का बना खाना आपके लिए कारगर हो सकता है, बशर्ते आपको पता हो कि आपको प्लेट में क्या रखना है।
“वजन घटाने विदेशी चीजों पर निर्भर नहीं है …,” उसने कहा।
साथ में दिए गए एक वीडियो में, विशेषज्ञ ने बताया कि वजन घटाने के लिए एक आदर्श ‘थाली’ में चावल का एक हिस्सा, एक कटोरी दाल, एक कटोरी दही, कुछ अचार (अचार) और अपनी पसंद की सब्जी शामिल हो सकती है।
अज़रा खान द्वारा साझा की गई एक पोस्ट | पोषण विशेषज्ञ (@azrakhanfitness)
अज़रा खान द्वारा साझा की गई एक पोस्ट | पोषण विशेषज्ञ (@azrakhanfitness)
चावल जहां कार्ब्स और फाइबर से भरपूर होता है, वहीं दाल आपको प्रोटीन, कार्ब्स और फैट दे सकती है। इसके अतिरिक्त, सब्जी फाइबर और कार्ब्स से भरपूर होती है, अचार एक प्रोबायोटिक है, और चावल का कटोरा प्रोटीन से भरा होता है और प्रोबायोटिक भी होता है।
कुल मिलाकर, यह आपके शरीर में अधिकांश पोषक तत्वों को प्राप्त करने के बारे में है, जबकि भाग नियंत्रण भी कर रहा है।
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