Health

क्या आप गलत समय पर ग्रीन टी पी रहे हैं – यहां जानें ग्रीन टी: आपके हर्बल का सही समय पर होना महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से दिन के निश्चित समय के दौरान नहीं।

  • July 28, 2022
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क्या आप गलत समय पर ग्रीन टी पी रहे हैं – यहां जानें ग्रीन टी: आपके हर्बल का सही समय पर होना महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से दिन के निश्चित समय के दौरान नहीं।

हाल ही में, ग्रीन टी ने अपने विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए काफी पहचान हासिल की है। कैफीन – और चीनी से भरी चाय के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में माना जाता है, ग्रीन टी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, पाचन को आसान बनाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करती है।

लेकिन फलों और कार्ब युक्त भोजन जैसे अन्य खाद्य पदार्थों की तरह, सही समय पर सेवन करने पर ग्रीन टी अपने सर्वोत्तम लाभ प्रदान करती है। यह आपके लिए आश्चर्य की बात हो सकती है कि गलत समय पर ग्रीन टी पीने से इसके सभी प्रसाद नकारे जा सकते हैं। क्या आप ऐसे समय में ग्रीन टी पीने की गलती कर रहे हैं जब आप इसका पूरा लाभ नहीं उठा पा रहे हैं?

डाइटिशियन आकांशा के अनुसार, आपके हर्बल का सही समय पर होना महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से दिन के निश्चित समय के दौरान नहीं।

1. खाली पेट

क्या आप अपने दिन की शुरुआत नियमित चाय के बजाय ग्रीन टी से करते हैं, यह सोचकर कि यह एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है? खैर, ऐसा नहीं है। जब आप खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं, तो इससे निर्जलीकरण हो सकता है और गैस्ट्रिक एसिड की रिहाई को उत्तेजित कर सकता है जिससे पेट खराब हो सकता है या अल्सर भी हो सकता है।

2. भोजन के ठीक बाद

हम सभी मानते हैं कि भोजन के बाद एक कप ग्रीन टी पीने से हमें खाए गए भोजन को पचाने में मदद मिलेगी। लेकिन चूंकि आपके भोजन के प्रोटीन को शरीर अभी तक पचा नहीं पाता है, इसलिए भोजन के ठीक बाद ग्रीन टी पीने से इस प्रक्रिया को नुकसान पहुंच सकता है।

3. देर रात

हम में से बहुत से लोग ऐसे हैं जो हाथों में ग्रीन टी का गर्म प्याला लेकर बिस्तर पर सो जाते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि यह दिनचर्या आपके सोने के तरीके में बाधा डाल सकती है और बदले में आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकती है। हम निश्चित रूप से एक शांतिपूर्ण नींद चाहते हैं!

तो, ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है?

डाइटिशियन आकांशा कहती हैं, ”खाने के बीच में ग्रीन टी पीना हमेशा सबसे अच्छा होता है. लेकिन याद रखें कि इसे खाने से कम से कम दो घंटे पहले और दो घंटे बाद लें.’ सलाहकार पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता ने हमारे साथ साझा किया,

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“ग्रीन टी लेने का सबसे अच्छा समय सुबह है, लेकिन आपके नाश्ते के बाद, और वह भी कुछ अंतराल के बाद। साथ ही, खपत को दिन में 2-3 कप तक सीमित करें।” अच्छी सेहत के लिए ग्रीन टी बहुत सारे फायदे देती है, लेकिन अगर सही समय पर ली जाए तो।

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