क्या ग्रीन टी वजन कम करने में मदद करती है?
“ग्रीन टी चमत्कारी वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की सूची में काफी समय से सबसे ऊपर रही है। इसे इतना लोकप्रिय बनाया गया है कि जब कोई ‘डाइट’ शब्द का उल्लेख करता है, तो ग्रीन टी पेश की जाती है,” पोषण विशेषज्ञ डॉ इंदु के इंस्टाग्राम पोस्ट केएचडब्ल्यू पर पढ़ता है .
लेकिन क्या ग्रीन टी का वह प्याला, जो एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस होने के लिए जाना जाता है, वास्तव में वजन कम करने में मदद करता है?
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ग्रीन टी और वजन घटाने के बीच संबंध के बारे में विशेषज्ञ का क्या कहना है, यहां बताया गया है।
केएचडब्ल्यू-योर फिटनेस डेस्टिनेशन (@khwthefitnessdestination) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
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“ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है। लेकिन इसमें कोई सिद्ध वजन घटाने या वसा हानि सामग्री नहीं है,” उसने कहा।
अनवर्स के लिए, ग्रीन टी जो कमीलया साइनेंसिस पौधे से बनाई जाती है, उसका नाम पन्ना हरे रंग से मिलता है जो कि असंसाधित, बिना किण्वित पत्तियों को बनाने पर मिलता है।
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कई अध्ययनों में कहा गया है कि हरी चाय वजन घटाने के प्रयासों को पूरक कर सकती है, बशर्ते कि उनके कसरत के अनुरूप हो, और डॉ इंदु सहमत थे।
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“यह अप्रत्यक्ष रूप से (वजन घटाने के लिए) जोड़ सकता है क्योंकि यह लालसा पर अंकुश लगाता है क्योंकि आप एक गर्म तरल पी रहे हैं। लेकिन अगर आप अपनी ग्रीन टी में टन शहद जोड़ने जा रहे हैं, तो पुनर्विचार करें। आप वास्तव में वजन बढ़ा सकते हैं,” उसने टिप्पणी की।
तो, ग्रीन टी पीते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? बड़ी मात्रा में ग्रीन टी पीने से कैफीन की मात्रा के कारण दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए संयम की कुंजी है।
