Health

स्वस्थ भोजन: वजन घटाने की यात्रा में मखाना या फॉक्स नट्स आपकी कैसे मदद कर सकते हैं

  • June 30, 2022
  • 1 min read
  • 73 Views
[addtoany]
स्वस्थ भोजन: वजन घटाने की यात्रा में मखाना या फॉक्स नट्स आपकी कैसे मदद कर सकते हैं

मखाना के नाम से मशहूर फॉक्स नट्स पिछले कुछ सालों में काफी लोकप्रिय हुए हैं। विनम्र मखाना एक पौधे से आता है जिसे यूरीले फॉक्स कहा जाता है जो पूर्वी एशिया के तालाबों में उगता है। दिलचस्प बात यह है कि फॉक्स नट्स का इस्तेमाल पारंपरिक चीनी चिकित्सा में हजारों सालों से किया जाता रहा है और आयुर्वेद में भी इनका स्थान है।

फॉक्स नट्स के बारे में आश्चर्यजनक बात यह है कि यह किसी भी जागरूक खाने वाले के लिए और आदतन स्नैक-क्रेवर के लिए भी एक अच्छा नाश्ता बनाता है। मखानों को आम तौर पर एक चम्मच घी के साथ भुना जाता है और ऊपर से नमक और काली मिर्च डाल दी जाती है। अपने कुरकुरे स्वाद के लिए जाने जाने वाले मखानों को पनीर, पुदीना और चाट मसाला सहित कई तरह के स्वादों में लेपित किया जा सकता है।

फॉक्स नट्स या कमल के बीज वसा में कम, कार्बोहाइड्रेट में उच्च और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत होते हैं। यह फॉक्स नट्स की लोकप्रियता में वृद्धि की व्याख्या करता है। इसके अलावा, फॉक्स नट्स वजन घटाने में सहायता के लिए भी जाने जाते हैं। जब सही मात्रा में सेवन किया जाता है, तो फॉक्स नट्स आपके वजन घटाने की यात्रा में मदद कर सकते हैं। आइए एक नजर डालते हैं फॉक्स नट्स के कई स्वास्थ्य लाभों पर।
फॉक्स नट्स कोलेस्ट्रॉल और वसा में कम होते हैं। यह उन्हें देर रात की भूख के लिए एकदम सही नाश्ता बनाता है। जब सही तरीके से खाया जाता है, तो फॉक्स नट्स भी उन अतिरिक्त किलो को कम करने में मदद कर सकते हैं।

फॉक्स नट्स सोडियम में कम होते हैं और मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, लौह और जस्ता जैसे आवश्यक खनिजों में समृद्ध होते हैं। यह उन्हें उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद बनाता है।

फॉक्स नट एक बेहतरीन ग्लूटेन-मुक्त प्रोटीन स्रोत है। इसलिए फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए यह एक बेहतरीन भोजन विकल्प है।

लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के कारण फॉक्स नट्स मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

फॉक्स नट्स आपकी हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि इनमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है।

फॉक्स नट्स के कसैले गुण गुर्दे की समस्याओं को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

GST दर में बढ़ोतरी: अब कौन सी चीजें होंगी महंगी?

Read More..

Leave a Reply

Your email address will not be published.