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वजन घटाने के लिए स्वस्थ त्वचा: जानिए जामुन की गुठली के स्वास्थ्य लाभ

  • June 22, 2022
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वजन घटाने के लिए स्वस्थ त्वचा: जानिए जामुन की गुठली के स्वास्थ्य लाभ

मानसून आ गया है और लगभग सभी फल विक्रेता बरसात के मौसम में जामुन बेचते हुए नजर आएंगे। जामुन कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इसमें एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फास्फोरस और फ्लेवोनोइड्स अधिक मात्रा में होते हैं।

सिर्फ जामुन ही नहीं इसके बीजों के भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तो, अब से, जामुन के बीजों को फेंकने से पहले सोचें। आयुर्वेद के अनुसार जामुन का उपयोग कई रोगों के उपचार में किया जाता है।

शोधकर्ताओं के अनुसार जामुन की गुठली में एंथोसायनिन होता है, जो कैंसर और दिल की बीमारियों से बचाने में मददगार होता है।

आइए नजर डालते हैं जामुन की गुठली के कुछ स्वास्थ्य लाभों पर:

  1. यह वजन घटाने में मदद करता है। जामुन के बीज वजन कम करने में कारगर साबित हुए हैं। जामुन के बीज का चूर्ण कुछ दिनों तक नियमित रूप से सुबह-सुबह लें और आपको बदलाव नजर आने लगेगा।
  2. यह त्वचा से मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है।
  3. जामुन के बीज मधुमेह के रोगियों के लिए औषधि के रूप में कार्य करते हैं। गूदा और गुठली दोनों ही मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं। जामुन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और फोलिक एसिड होता है, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  4. जामुन के बीज रक्तचाप को भी कम करते हैं। जामुन के बीजों का चूर्ण बनाकर सुबह सेवन करें। यह आपके रक्तचाप को उच्च या निम्न होने से रोकेगा। यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बनाए रखने में भी मदद करता है।
  1. जामुन के बीज आपके पेट को स्वस्थ रखते हैं। इनमें फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है। आंतों की सूजन के इलाज के लिए उन्हें मौखिक दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
  2. जामुन रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। जामुन के बीजों में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और हानिकारक रेडिकल्स को दूर रखने में मदद करते हैं। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

जामुन के बीज या बीजों के पाउडर को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से कई बीमारियों को ठीक किया जा सकता है।

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